2012-02-03 | 10:47:55

Livstecken. . .

Hej!

Det var ett tag sen jag skrev nått inlägg, brukar logga in när jag får en tanke uppe i huvudet och brinner för att skriva ner det. Sen sitter jag framför skärmen ett tag och sen blir det som inte mer en så och så loggar jag ut.

Men nu tänker jag fortsätta skriva, då jag slutat röka. Har en känsla av att jag kommer ha lite tid att slå ihjäl.

På återseende. . . .

2011-11-04 | 16:36:31

Tvekan

Så här bra, så här års har jag aldrig mått. Nu gäller det att inte falla in i dvalan, trots mörkret ute. Jag vill verkligen träna ännu mera, nu när jag fått upp både konditionen och styrkan. 

Men just nu är jag så arg på mig själv för att jag tvekar till att gå på gymmet som finns här, av den enkla anledningen att jag inte känner mig bekväm i den miljön om det finns andra där. DET känns tungt, för jag känner att jag kommit så långt med allting annat som har med sociala kontakter att göra.

Hoppas verkligen att jag tar mig i kragen och går dit och tränar skiten ur mig. . . .

2011-10-30 | 20:49:00

I did it!!!!!!!!!

Hej Bloggen!

Jag kan säga en sak, JAG KLARADE DET!

Nu har jag jobbat klart, jag har verkligen gjort det och jag har klarat det galant. Jag har skaffat mig en ny vän och en hel del nya kontakter. Jag som för drygt tre månader sen var ett nervvrak, hade panikångest och mådde skit över att behöva fara, har lite svårt att förstå allting.

Nu gäller det bara att fortsätta må så här bra och fortsätta framåt. Känns just nu som att jag kan klara av det mesta.

2011-10-05 | 18:38:49

Går på sparlåga. . .

Hej!

Oooh vad jag är less på att vara sjuk. Min förkylning har dragit ut på tiden nå fruktansvärt. Snart i tre veckor har den kommit och gått i omgångar och nu senast tappade jag rösten (jippee, det går kanon och jobba, när man inte kan prata, men måste försöka pressa fram ord ändå) och nu har hostan kommit och har inte kunnat sova en hel natt sen i lördags, utan att vakna och hosta en bra stund.

Känner verkligen hur jag går på sparlåga just nu, ingen lust att jobba då jobbet kräver en hel del av mig. Men det har gått hyfsat i alla fall än så länge. En och halv dag kvar nu och sen bär det av hemåt, har inte varit hemma på två månader. Så jag kan ju lugnt säga att jag längtar, komma hem och bara ta det lugnt och må gott.



2011-09-25 | 20:00:00

Någonting att fundera över. . .

2011-09-25 | 19:38:23

Lär er att vara tacksamma. . .

Allt för ofta så koncentrerar vi oss på det vi inte har och det vi inte kan få, istället för att vara tacksam för allt det vi faktiskt har här och nu.

Det är ingen fel med att vilja mer av livet i form av nya vänner, ny pojkvänn/flickvän, mer pengar, bättre jobb och så vidare. Men det är lätt hänt att man aldrig blir nöjd om vi inte lär oss att vara tacksamma för det vi har längst vägen tills vi når de mål vi satt upp. 

Jag brukar titt som tätt påminna mig om en massa saker som jag är tacksam över, jag har till och med sträckt mig så långt att jag idag kan vara tacksam över att jag får uppleva hösten, trots att den för det hemska mörkret med sig, för jag vet att det inte är självklart för alla att de får uppleva hösten i år.  



2011-09-25 | 16:10:43

Ändrade levnadsvanor leder till bättre välmående

Innan jag kom till den punkt i livet där mina levnadsvanor inte höll längre, så kunde de flesta dagar se ut på följande sätt:

Kunde sova till två tre på eftermiddagen, dricka en massa kaffe, röka en hel del, om jag åt blev det mest en massa skräp och sen höll jag mig vaken till sent in på natten. Nog för att jag ibland försökte börja äta mer regelbundet och tränat. Men trots träning så utblev de positiva resultaten så som en stark kropp, mer energi m.m så klart.

Efter att jag körde ner mig totalt genom att leva på detta sätt och jag till slut insåg att en förändring måste ske så har jag blivit väldigt intresserad av hälsa och välmående. Idag tror jag väldigt mycket på människans egna förmåga att skapa välmående utan att behöva ta en massa mediciner, för precis allt. (Det är självklart att det finns sjukdomstillstånd som kräver medicinering, men det är inte sådana sjukdomar jag talar om). Det finns en uppsjö av saker man själv kan göra för att börja må bättre, eller hålla sig välmående för att slippa hamna i svackor och som i sin tur kan leda till depressioner. Jag har delat mitt liv i följande delar och gjort stora förändringar i alla delar för att optimera mina chanser för att inte glida ner i nedstämdhet igen: 

Mat
Träning
Sömn
Psyket

Kommer ta upp varje ämne i enskilda inlägg och gå närmare in på vilka förändringar jag gjort och vilka positiva effekter dessa förändringar medfört.
2011-09-24 | 23:33:52

En dikt om styrka



2011-09-24 | 23:03:26

Den starka människan

Här om dagen skrev jag ett inlägg om att ha ett negativt synsätt och om hur jag själv börjat tänka mer positivt och hur jag genom det mår mycket bättre. Men för att klargöra en sak så ska jag vidare utveckla min syn på positivt tänkande och att det inte innebär att jag tycker att man trots en positiv livssyn inte får må dåligt.

Jag är nämligen less på dagens "positivt tänkande" i tid och otid och att man idag nästan bara måste vara glad, lycklig och framgångsrik och om man inte är det och alltförmodan mår dåligt eller till och med hamnar i en depression så ska man skämmas över det och känna sig misslyckad för att man inte orkar hålla fasaden uppe.

Jag tror att en positiv livssyn är en oerhört stark drivkraft till att må mycket bättre, men jag är också medveten om att livet ger oss ändå prövningar som ger anledning till att man måste få må dåligt. Styrkan hos människan ligger inte i hur mycket vi orkar le och vara glada och positiva. Styrkan ligger i att kunna se ljuset i mörkret och orka sträcka sig efter den. Att orka komma upp ur det jobbiga och kunna blicka framåt, jag säger inte att man gör det på en gång, det kan ta tid. Men huvudsaken är att man tar små små steg framåt för varje dag som går.

Jag tror inte på dessa helglada människor som skuttar runt och aldrig kan erkänna att de åtminstone har en dålig dag utan glider bara runt i sina små rosa moln och predikar att livet ständigt är en dans på rosor. Jag tror att alla människor har svackor och det är de som vågar stå för de svackorna och som vågar stå för sina fel och brister som är starka i mina ögon.

2011-09-19 | 18:58:38

Måndagsbarn. . .

Oj oj oj vilken måndag säger jag bara.

Varför är det så att om EN sak går käpprätt åt pipan, så får det en dominaeffekt på resten av dagen? Morgonen på jobbet var allt annat än en dans på rosor och så fortsatte det enda fram till lunch. Jag var så slut, så trött och så svettig så jag trodde jag skulle tuppa av. Inte nog med det så kommer chefen och hälsar på och tittar lite på hur det går för mig, som tur hade jag kommit ikapp från morgonens kaos och det var mindre stressigt:) Men han kunde ha valt en annan dag dock *skratt*

Nä då jag förklarade läget för honom, hur och varför det varit som det varit och han förstod och tyckte jag ordnat upp det bra, med hjälp av att jag ändrat lite på schemaläggningen och tar det jag inte han med idag, i morgon istället.

Dagen slutade bra i alla fall, fick beröm av en kvinna som tyckte jag gjort ett bra jobb:)

2011-09-18 | 18:19:24

En falsk trygghet

Att ha ett negativt synsätt, är för många en trygghet. Så länge du förväntar dig det värsta, så behöver du aldrig heller bli besviken och som i sin tur ger dig en ursäkt till att inte ens försöka. Du får leva ditt liv i trygghet, men det är en trygghet som sakta kommer att äta upp dig innifrån. 

Detta var jag för några år sedan, exakt så här tänkte och aggerade jag, vilket ledde till att jag gick miste om så mycket roligt i livet. Men efter att jag intalat mig själv att besvikelser och misstag är en del av livet och ska aldrig användas som ursäkt till att inte våga pröva någonting nytt, så har jag vågat ge ut mig själv helt för min omvärld och upptäckt att den inte är så full av besvikelser ändå.





 

2011-09-18 | 14:04:10

Världen där utanför. . .



Våga möta världen där utanför, oavsett hur skrämmande den än verkar vara. . .

2011-09-17 | 21:33:14

Boktips: Våga leva Skriven av Erika B.Hillard



Här kommer ett till boktips, en helt underbar bok som hjälpt mig på många sätt. Gillar upplägget med att hon tar upp flera områden, dels hur social fobi påverkar oss psykiskt, men även hur det påverkar oss fysiskt.

Boken är lätt att förstå sig på och relatera till och tipsen på att komma vidare med sig själv är många.

LÄS DEN!!! Du kommer inte att ångra det. . .
2011-09-17 | 17:19:35

Social fobi är inte en livstids dom, social fobi går att bota. . .

Tycker det är så sjukt synd att så många bloggar som handlar om just social fobi, präglas av förtvivlan och hopplöshet.

Hoppas mina ord på min blogg kan bevisa motsatsen en dag, bevisa att social fobi går att bota. Att det finns en möjlighet till ett bättre liv. Men det man lätt kan glömma bort dock är att arbetet mot ett bättre liv utgår ifrån oss själva, ingen annan kan göra det åt oss, inte en socialarbetare, inte en arbetsförmedlare, inte en vänn eller en sambo. Utan bara du själv.

Jag vet att det både känns och låter skrämmande, men från den stunden man inser just detta, det är då resan kan börja.

2011-07-18 | 13:44:38

Förmågan att bara kunna vara, är en konst för sig

Det finns ju två typer av människor som man brukar prata om, de som är extreverta och de som är introverta. Det finns en hel bunt med saker som skiljer dessa personer åt, men den skillnaden jag tänkte bara nämna är att extroverta personer får energi av att vara sociala bland en massa folk, introverta förlorar energi av att vara sociala bland en massa folk. Jag är en introvert person av bland annat den anledningen. För oavsett hur givande jag än tycker det är att prata med andra, umgås med vänner etc etc. Så når jag alltid en punkt där jag behöver vara ensam och bara vara, för att kunna ladda mina batterier för att orka med ett socialt liv.

På detta kort var jag ensam och bara var. En helt magnifik känsla av att sitta och titta på bergtopparna och känna den friska luften och tänka på absolut ingenting: 


 
2011-07-13 | 16:40:57

Egna jordgubbar är det bästa

Hoj hoj i blåsvädret. . .

Eller det kanske inte blåser just där ni befinner er, men här är det rena höstvindar som drar fram.

Idag har varit en mycket bättre dag än det var igår. Först sov jag mina åtta timmar inatt och har hunnit äta fyra gånger. Först gröt till frukost, sen var jag och plocka jordgubbar i jordgubbslandet och åt lite mellanmål, sen lunch och nyss vart det mer jordgubbar.

Nä, nu måste jag kila. Blir väll kanske ett mer vettigt inlägg senare ikväll;)

2011-07-13 | 14:38:49

En liten tanke värd att fundera på i dessa tider av stress och jäkt

"Mycket få människor lever idag, de flesta gör förberedelser för att leva i morgon"

                                                                                                               Jonathan Swift

2011-07-09 | 15:21:12

Syftet med bloggen

Hej Bloggen!

Nu är det väll tänkt att jag ska börja blogga.

Syftet med bloggen är att få berätta min historia, min histora om hur jag försöker bekämpa min sociala fobi. Jag har redan kommit en bra bit på vägen, men fler förändringar måste ske.

Jag måste finna balansen mellan träning, mat, vila och ett socialt aktivt liv, jag tror nämligen helhjärtat på att allting hänger ihop och det är det som är nyckeln till att jag ska kunna vara tillfreds med mig själv. 

Jag hoppas att ni vill följa med på resan och se hur det går och jag hoppas att mina texter kommer att hjälpa andra i liknande situation.


Det som kommer stå på denna blogg kommer troligvis inte baseras på vetenskapligt bevisad material och behöver heller inte vara en sanning som kan tillämpas på alla, det är inte heller syftet. Det som skrivs är utefter vad som hjälpt/hjälper mig och fått/får mig att må bra.