Visste ni att ett aktivt liv med träning minskar risken för att drabbas av en depression? Eller att träning kan hjälpa personer som redan drabbats av en depression att börja må bättre? Anledningen till varför träningen har så positiva effekter för sinnesstämningen är för att träning frigör endorfiner i kroppen som får oss att känna välbehag och vi blir automatiskt gladare av det.

Men hur lätt tror du att det är att aktivera sig när man ligger där helt passiv och inte orkar med någonting? Kanske ni tänker. Och absolut, jag håller med det är långt ifrån lätt. 

Många med svår depression är först och främst i behov av att få medicinsk hjälp för att komma upp ur den allra djupaste svackan. Men när man börjar känna sig någorlunda bättre så är det bra om man försöker ta sig ut och rör på sig, jag menar inte att man ska behöva kuta tre mil för att det ska räknas, utan en mindre promenad i friska luften är alldeles tillräckligt till en början. Bara man försöker göra det till en vana. Bara man gör allt för att inte hamna i passivitet i det egna hemmet.