2011-09-25 | 17:20:22

Bättre levnadsvanor leder till bättre välmående -SÖMN

När det gäller sömnen och som faktiskt var det alla första jag tog tag i, så har den blivit mycket bättre. Jag har haft regelbundna sovtider i över ett år nu. Det är klart att jag är inte slav under mina sovtider, men om det i bland blir allt för sent innan jag lägger mig, så lider jag av det dagen efter i form av att jag känner mig riktigt bakfull. Så jag håller mina sovtider och försöker få minst 7 timmar av sömn på veckorna och något längre på helgerna.

Sömn är jätteviktig i lagoma doser, inte för lite eller för mycket. Det tog ett tag för mig att hitta en balans och se vad jag mådde bäst av och ungefär sju timmar är lagom för mig. Att man ger kroppen förutsättningen till att kunna vila och ta igen sig, är A och O för att orka med livets påfrestningar och allt det roliga också för den delen. Du blir så klart piggare, får mer energi och orkar fullfölja alla de andra delarna till ett bättre välmående.